«Gente que había estado en el Soneja me habló muy bien. Un club muy familiar. Un pueblo pequeñito, pero que la gente por la calle te pregunta»

El lateral ibense forma parte del Soneja, rival del Hércules B este domingo

Iván Berbegal (4/3/2002, Ibi) juega en el Soneja, equipo al que se enfrentará el Hércules B este fin de semana. Sin embargo, el lateral no podrá ser de la partida ya que está terminando de recuperarse de una lesión que le ha hecho no poder debutar aún en liga con el club castellonense. El defensa ibense defendió la camiseta herculana hace años tanto en el Juvenil A como en el filial y ha jugado en otros equipos como el Rayo Ibense o el Benidorm. Además, gracias a sus estudios y su experiencia ha creado recientemente su propia empresa de nutrición y entrenamientos personalizados.

Pregunta: Llevas ya varios partidos en los que vas convocado, pero aún no estás pudiendo jugar. ¿Cómo llevas estas últimas semanas en las que estás terminando tu proceso de recuperación?

Respuesta: La verdad que están siendo duras, pero a la vez felices porque ya veo la luz al final del túnel. Llevo unos seis meses perfectamente y cuando parecía que ya estaba entrando con el grupo con normalidad otra vez una molestia me hace salir, me hace volver al fisio. Ha sido un poco duro pero bueno, trabajando dentro y fuera del campo para volver lo más fuerte posible.

Ahora mismo, a falta de siete jornadas, estáis en mitad de tabla. Venís de perder contra el Castellonense, equipo que va líder. ¿Cómo calificas la temporada que estáis haciendo?

Pues creo que muy buena. En un principio el objetivo era salvar la categoría. Ha habido momentos del año que han sido duros. Hemos perdido en el minuto 90, nos han remontado… Pero bueno, diría que muy buena porque hemos hecho un vestuario muy bueno, tanto emocionalmente como a nivel de competir, y la verdad que considero que está siendo una temporada buena.

Para los que no hayan visto jugar al Soneja, ¿cuáles dirías que son los puntos fuertes que tenéis como equipo?

Yo diría que vivimos desde tener el balón. Creo que siempre esa es nuestra característica. Tener el balón, salir jugando y ya luego pues eso, currar. Si no corremos ya nos ha pasado contra el Castellonense, que nos han superado un puntito de intensidad y perdemos el balón. A partir de ahí ya mal. Hay que trabajar todos juntos y tener el balón.

El domingo jugáis contra el Hércules B. No estuviste aquí en Alicante viendo el partido, pero sí que por lo menos viste los goles. ¿Qué te esperas del filial herculano?

Me espero un partido competido. Al final, el Hércules B viene con una buena dinámica. Es un equipo joven que corre y que arriba tiene jugadores muy interesantes, rápidos y con calidad. Espero un partido competido, de ocasiones y el balón para los dos equipos.

Normalmente has jugado en Ibi, Benidorm, Elche o Alicante, pero esta temporada estás en el Soneja, en la provincia de Castellón. ¿Qué te llamó la atención del club o por qué decidiste irte para allá?

Me llamó el representante y me comentó la posibilidad de venir aquí. Había otras posibilidades de irme más lejos, pero estuve hablando con varios compañeros que se habían anunciado y gente que había estado en el Soneja me habló muy bien. Un club muy familiar. Un pueblo pequeñito, pero que la gente por la calle te pregunta. Me llamó la atención. Al final, también el Soneja viene haciendo un par de temporadas buenas. Me decanté por venirme aquí. La verdad que, quitando la lesión, ha sido una decisión muy buena.

«Creo que hasta las últimas jornadas no se va a decidir tanto quién va a ascender con play-off como quién va a descender»

Son 1.500 habitantes más o menos. Me imagino que vives allí, ¿no?

Sí, estoy en un piso aquí con dos compañeros. Soneja es un pueblo muy tranquilo. Hay un supermercado, dos o tres restaurantes y serán dos o tres calles, no habrá más. El campo lo tenemos a un par de minutos en coche o un minuto en coche y seis o siete andando. La verdad que muy bien.

¿Cómo es tu día a día allí en Soneja?

Me gusta levantarme pronto. Hago mi rutina de estiramientos y me pongo la luz roja. Ya luego me gusta ir al gimnasio, estudiar, trabajar y como. Me dan la comida en un restaurante de aquí arriba, que está muy buena. Por la tarde depende. Si tengo al equipo de los benjamines me voy a entrenarlos y ya luego entreno con mi equipo. O si no, a mí me gusta llegar pronto al entrenamiento, media hora antes para prepararme, hacer mis cosas, estar con el fisio y luego entrenar.

Llevas ya varias temporadas jugando en 3ª RFEF. Quiero preguntarte por el nivel que ves este año. Si ves que es más o menos parecido al de los últimos años, si ha subido, ha bajado…

Ahí me pillas porque siempre dicen que se ve más flojo el nivel, pero hay una intensidad… y se compite muchísimo. Sí que es verdad que a comparación de hace un par de años tal vez los equipos de arriba sean más ganables, por así decirlo, dentro de que es súper complicado. Pero bueno, siempre 3ª RFEF es muy competitiva. Muchos duelos. Siempre hay equipos que tiran para arriba y hay equipos que se quedan un poquito más por debajo. Creo que hasta las últimas jornadas no se va a decidir tanto quién va a ascender con play-off como quién va a descender.

Hace dos temporadas con el Rayo Ibense descendéis por arrastre. No quedáis entre los tres últimos, pero como hay algún descenso más bajáis. ¿Cómo es ese tiempo de esperar hasta que se sabe si descendéis o no? Tú como futbolista, ¿cómo lo llevas?

Es una tensión de estar mirando todo el rato a ver rivales, de quién se va a clasificar para jugar esa final de play-off. Es complicado porque estás en verano. Te lo quieres pasar bien, pero igual por la tarde juega el que está en la final. Encima hace dos años, si no me equivoco, remontaron (el Xerez Deportivo ascendió contra el Jove Español en la tanda de penaltis tras empatar la eliminatoria en la vuelta en San Vicente). Fue un partido un poco raro. Luego, aún así tienes la suerte de que por tema de dinero el Gandía es el que desciende y el Rayo Ibense mantiene la categoría, pero sí que es verdad que se pasa mal, mucha tensión. Aquí ya lo hemos hablado, que hay que dejarse de ir al límite. Hay que mantener la posición lo más tranquilos y ojalá que no haya arrastres.

Y a ti como futbolista que llevas años en 3ª RFEF, ¿qué te parece que pueda existir este tipo de descenso? Que igual quedes el cuarto o el quinto por la cola y en principio parezca que habéis conseguido el objetivo, pero que luego no es así.

Tal vez sea algo injusto, porque tú has hecho tu trabajo, has mantenido tu posición y ya luego… Yo considero que es un poco injusto, la verdad. Pero bueno, se puede hacer poco yo creo.

En pocos días vas a hacer un año sin jugar un partido oficial. ¿Cómo describías todo este año? ¿Cómo está siendo para ti?

Muy duro. Ha sido un año súper duro, porque al final son lesiones que no sabes por qué vienen o por qué… Te haces muchas preguntas si yo me cuido, si voy al gimnasio, si tengo mi preparador físico… Pero bueno, trabajar, trabajar y esperar la oportunidad.

¿Cómo se produce la lesión?

Acabando la temporada pasada frené y tuve una pequeña molestia en el cuádriceps izquierdo, que fue lo que me llevó a terminar la temporada pasada sin jugar. Sí que es verdad que quedando dos o tres partidos tuve la posibilidad de volver a incorporarme con el grupo, pero mi cuádriceps tenía que seguir fortaleciéndose y era muy arriesgado jugar dos días pudiendo lesionarme otra vez cuando ya no había nada que hacer en cuanto a la clasificación. Esta temporada ya recuperado en el otro cuádriceps tengo un desgarro en el tendón del recto anterior. Se me desgarra completamente y tuve que pasar por quirófano. Se me soltó el tendón y tuvieron que reinsertarlo otra vez.

Con tus años jugando en 3ª RFEF seguro que has conocido a muchos jugadores que no solo son compañeros, sino también amigos. Quiero preguntarte si tienes algún amigo o algún compañero/ex-compañero al que quieras mencionar porque sea una inspiración mental para ti. Alguien en quien apoyarte, en quien animarte para seguir en tu día a día.

Sí. Se lo digo siempre. Mi mayor inspiración dentro de que no es fútbol profesional es Moisés Eboko, que estuvo también en la cantera del Hércules. Diría que es de mis mejores amigos y la verdad es que tengo suerte de tenerlo porque me apoya. Es una inspiración súper grande porque él está siempre ahí, pico y pala. Es alguien cercano en el que me reflejo muchísimo.

En este año que llevas sin jugar y que has tenido esos problemas en los cuádriceps, ¿sacas algún aprendizaje? ¿Esto te ayuda para aprender algo de estos meses?

Sí, he aprendido muchísimo. He empezado con un psicólogo deportivo que es una máquina, Nacho. La verdad es que con él he trabajado muchísimo en este aspecto. Me sirve para aprender muchas cosas que a lo mejor pensaba que estaba haciendo bien y las hacía mal, que muchas de mis lesiones o molestias puede ser que hayan venido por un estrés emocional que no he sabido controlar y he estado demasiado rígido. No sé, hay varios factores que me han llevado a aprender y sobre todo que no voy a volver a hacer y dar en la clave para poder despuntar lo máximo posible.

Quiero preguntarte por tu paso por el Hércules, ¿cómo valoras tu etapa como herculano?

Bonita y a la vez un poco complicada. Tengo la suerte de llegar al Hércules en División de Honor y jugar mucho. Por la pandemia no hubieron descensos. Volví a jugar en División de Honor. Ese segundo año fue mal. Vuelvo del COVID y tuve mi primera lesión en el cuádriceps, que me dejó bastante tiempo fuera. Tengo la suerte de recuperarme súper bien y marco uno o dos goles en mis primeros dos partidos. Recaigo de la otra pierna y estuve un mesecito fuera. Ese año, a la vez que tengo lo malo de la lesión, debuto en el filial. Juego seis partidos o por ahí consiguiendo la salvación con un par de goles y de asistencias. La verdad que muy bien, pero cuando me renueva el Hércules la mala suerte es que cambia la directiva. Viene gente para jugar y salí cedido un año.

¿Cuál es tu mejor recuerdo de tu paso por el Hércules?

No te sabría decir. Me imagino que cuando estuve con el primer equipo. Estuve un par de semanitas entrenando con dinámica de primer equipo, también con la mala suerte que un fin de semana parecía que iba a estar un tiempo más y vino el COVID. Pero bueno, diría que esas semanas, las que estuve con el primer equipo tal vez. O bueno, cuando conseguimos la salvación con el filial también fue muy emocionante, la verdad.

En el Hércules B coincides con Nico Espinosa, juegas varios partidos con él. Entonces no era ni mucho menos el jugador que es ahora, llevaba solo algún encuentro con el primer equipo. ¿Ya le veías cosas a Nico Espinosa? ¿Te esperabas que podía tener esta trayectoria que está teniendo en el Hércules?

Tanto, tanto no. A ver, siempre Nico es un jugador que desde la cantera ya despuntaba bastante. Tuve la suerte de jugar contra él estando yo en Elche y él en el Hércules. Creo que fue en Liga Nacional el año que ellos ascendieron. Luego, en el Hércules lo conocí cuando estuve lesionado. Él también estuvo lesionado de lo mismo que yo, estábamos los dos fuera. Ya en el filial sí recuerdo jugar un par de partidos con él. Son jugadores como Abde, que coincidí antes con él, que se nota que tienen otra chispa.

¿Cuáles son tus referencias para el futuro?

Pues te diría que a día de hoy es Carvajal y tal vez Achraf, uno de esos dos. Me gusta uno
porque es más intenso, defensivamente es muy duro y siempre cuando sube lo hace bien y Achraf porque yo creo que actualmente es el mejor lateral derecho del mundo. Es un avión para arriba y para abajo. Balde también me gusta mucho, jugador rápido.

¿Cómo te describirías como lateral?

Me describiría un jugador rápido y potente. Las que pueda me gusta subir y poner centros. Y luego, a nivel defensivo muy intenso. Me gusta ganar los duelos. Creo que soy complicado de superar por eso, porque soy rápido.

Para terminar la entrevista te pregunto por el proyecto personal que creaste en febrero, Nixen. ¿Qué te motiva o te invita a dar el paso de crear algo así?

Las ganas de seguir creciendo también como dietista. Trabajaba con un nutricionista que era espectacular, que he aprendido muchísimo con él. Al estar yo fuera de mi pueblo tampoco podía estar junto a él, no le podía ayudar mucho. Decidí montarme por mi cuenta Nixen, que es todo online. Si el año que viene estoy aquí en Soneja otra vez podré llevarlo o si me voy a otro sitio también. En ese aspecto puedo combinar lo que más apasiona, que es el fútbol, con la nutrición que también me encanta.

«Hay que darle mucha más importancia a la alimentación, y sobre todo con un profesional. Hay mucha gente que dice que come bien que le ha hecho una tabla ChatGPT o cualquier app o su amigo que va al gimnasio»

¿Es muy difícil compaginarlo todo? Ya no por la facilidad de que siendo online estés en Soneja o donde sea lo puedes llevar, sino de tiempo con todo lo que tienes que hacer como futbolista como entrenar o estar con tus benjamines.

Es complicado, pero siempre te levantas un poquito antes, te acuestas un poco más tarde y vas ajustándolo como puedas. Sí que es verdad que ser futbolista la gente se cree que es ir a entrenar una hora y media. Es una opción, pero por mi parte me gusta ir por la mañana al gimnasio, tomarme otro tiempo de hacer una movilidad de cadera, antes de dormir estiramientos o ponerme las botas de presoterapia. Son ratitos que es bastante rato pero bueno, voy a tope. Voy sacando ratos y creando contenido, hablando con pacientes y ajustando cantidades. Poco a poco, pero la verdad es que estoy contento.

¿Cuánto te ayuda como futbolista el ser dietista? Me imagino que te sirve de mucho ya no solo para tus proyectos, sino también para ti mismo.

Pues la verdad que me ayuda en ambas partes. A nivel personal, al saber qué comer antes de un partido, por ejemplo. También estoy haciendo ahora bastantes cambios en la alimentación, porque como vengo de tener una lesión… Es verdad que al final es una lesión que es como una mala suerte. Es como si te rompes una rodilla, que dices que cómo puedo controlar eso. Estoy haciendo cambios en la alimentación para ver que me sienta mejor, que me sienta peor, y creo que la verdad que ahora mismo estoy dando en el clavo. Después, en cuanto a mis compañeros, sí que hay muchos a los que les estoy echando un cable. A nivel publicidad, por así decirlo también, es más fácil que conocer a algunos jugadores que están ya en la élite a otra persona que no conoce a nadie. En ese aspecto la verdad que muy bien.

¿Está infravalorado el cuidado de la alimentación dentro del mundo del fútbol? Tanto a nivel de jugadores como cuerpo técnico o incluso de club.

Sí, creo que hay que darle mucha más importancia a la alimentación, y sobre todo con un profesional. Hay mucha gente que dice que come bien que le ha hecho una tabla ChatGPT o cualquier app o su amigo que va al gimnasio. Creo que es súper importante, lo primero, que te lo haga un buen profesional. Lo segundo, en un equipo de fútbol es fundamental tener un dietista o un nutricionista, un profesional que pueda sobre todo dar consejos. Es verdad que en un equipo de primera división siempre es más fácil. Desayunan y comen todos juntos. Aquí es más complicado, lo hace quien puede o quien quiere. Considero que sí que es muy importante, porque ya se están dando cuenta que muchas de las lesiones que vienen son por la alimentación y el rendimiento siempre con una buena alimentación es mayor.